1. Pierwszy tydzień - wstępna konsultacja

• wypełniasz ankietę (chcę cię jak najlepiej poznać) oraz (opcjonalnie) dzienniczek żywieniowy, a także wysyłasz swoje badania (wcześniej ustalamy co będzie potrzebne)

• poznajemy się, omawiamy twoją historię, wyzwania i cele,

• analizujemy Twoje nawyki żywieniowe, relację z jedzeniem, styl życia, zażywane suplementy

• tworzę plan działania – dostosowany do ciebie i twoich możliwości

2. Podsumowania tygodniowe / dwutygodniowe

• co tydzień lub co dwa tygodnie, w zależności od twoich potrzeb podsumowujemy to co udało się już zrobić

• rozmawiamy o tym, co działa, co nie, z czym się zmagasz,

• wyznaczamy małe, realne cele – np. praca z głodem, napadami jedzenia, organizacją posiłków, emocjami wokół jedzenia,

• otrzymujesz konkretne wskazówki, ale też przestrzeń na własne tempo.

3. Wsparcie na bieżąco

• masz dostęp do mnie przez chat w aplikacji Alloweat (odpisuję w ciągu 24 h, w dni robocze)

• możesz pisać, gdy pojawi się kryzys, pytanie, potrzeba wsparcia albo po prostu chęć podzielenia się sukcesami 😉

• reaguję, wspieram, doradzam – w czasie, gdy najbardziej tego potrzebujesz.