1. Konsultacja

• wypełniasz ankietę (chcę cię jak najlepiej poznać) oraz (opcjonalnie) dzienniczek żywieniowy, a także wysyłasz swoje badania (wcześniej ustalamy co będzie potrzebne)

• poznajemy się, omawiamy twoją historię, wyzwania i cele,

• analizujemy Twoje nawyki żywieniowe, relację z jedzeniem, styl życia, zażywane suplementy

• tworzę plan działania – dostosowany do ciebie i twoich możliwości

• masz dostęp do mnie przez mail lub chat w aplikacji Alloweat przez 5 dni roboczych (odpisuję w ciągu 24 h)

2. Podsumowanie

• Po skończonej konsultacji wysyłam podsumowanie zaleceń i wskazówek

• Po wysłaniu podsumowania masz 3 dni robocze na wyjaśnienie wątpliwości

3. Dostęp do bazy przepisów

• jeśli potrzebujesz inspiracji lub konkretnych przepisów na posiłki, możesz wziąć opcję z dostępem do bazy przepisów

• jest to baza 7000+ przepisów w aplikacji Alloweat

• możesz używać ich jako inspiracji lub brać jako gotowce

• masz do wyboru różne filtry wyszukiwania (rodzaj posiłku, po składnikach)

• nie wiesz jak zmodyfikować dany przepis pod siebie? Pomogę ci w tym 😉

• przepisy mogą być wyświetlane w opcji z widoczną kalorycznością i makroskładnikami lub bez nich

• potrzebujesz pomysłów na wytrawne śniadania, posiłki bez nabiału, bogate w żelazo czy cokolwiek-innego-niż-znowu-kanapki? Udostępnię ci pakiet przepisów, który spełni te wymagania 😉

• gdy wybierzesz przepisy które ci pasują, aplikacja ułoży ci z nich listę zakupów

Masz dostęp do bazy na czas trwania konsultacji + miesiąc po zakończeniu konsultacji. Podczas tego miesiąca korzystasz z bazy samodzielnie.